Stále více lidí, se zajímá o cvičení a formování své postavy. Existuje spousta knih, videí, rad a článků, na téma cvičení. Ovšem, jak správně cvičit a hlavně, kde? To, zůstává otázkou. Každý člověk je jiný, tudíž každému vyhovuje něco jiného. Někdo, rád cvičí ve společnosti dalších lidí, kteří mají stejný cíl, a tím je vyrýsovaná postava. Někdo, pro změnu rád cvičí doma u televize, či u monitoru počítače, na kterém sleduje různé pořady o cvičení, výzvy, motivační videa a podobně. Ovšem, v posledních letech, mnoho lidí dává přednost variantě cvičení venku. Jednou, mi můj profesor tělesné výchovy řekl, že nejlepší tělocvična je příroda. Tehdy, jsem ho měla za blázna, ovšem poslední dobou se k venkovnímu cvičení přidává stále více a více lidí, dokonce i já sama jsem se rozhodla pro cvičení venku a líbí se mi to, a to hned z několika důvodů.
Cvičení venku, Vám dodá pocit pohody a odpočinku. Nemá na to vliv pouze čerstvý vzduch, ale také je prokázáno, že se člověk pohybem venku vrací zpět do dětských let, kdy si hrál po většinu svého času, právě venku. Pokud je člověk ve stresu, či nemá nejlepší náladu, stačí pouze 5 minut pobytu venku, například krátká vycházka a neduhy, jsou rázem ta tam. Dalším účinkem, který na nás má vliv při cvičení venku, je vitamin D, který si tělo získává ze slunce. Vitamín D je především, zodpovědný za zvýšenou imunitu, snižuje stres a úzkost, snižuje krevní tlak a také předchází nemocem, jako je například rakovina a srdeční choroby. Mnoho lidí se uchyluje ke cvičení venku, také z důvodu toho, že nechtějí chodit do posilovny, jelikož jsou buď introvertní a dělá jim problém komunikovat s ostatními cvičícími, nebo se, prostě stydí za své tělo, či nedokonalosti. Nespornou výhodou, je také to, že cvičení venku je zadarmo. Jedním slovem ušetříme peníze za posilovnu a čerstvý vzduch venku nás navíc ještě k tomu obohatí. Pobytem na čerstvém vzduchu se zvýší nejen naše koncentrace, ale také sebevědomí a nálada. Začít cvičit venku se dá v první řadě běháním, tento sport se stal fenoménem a řekla bych, že kdo v dnešní době neběhá, jako by nebyl. Pokud se venku rozhlédneme kolem sebe, uvidíme, kolik možností pro cvičení máme. Najít si prolézačky, lavičku, zábradlí, či rybním na přeskakování snožmo, není tak těžké. Dokonce je dle studie z univerzity v Glasgow, prokázáno, že člověk, který se pohybuje venku, nemá sklony k obezitě. Kdežto, člověk, který sedí pouze doma, či dokonce i cvičí doma, nebo v uzavřeném sále ve fitness, má sklon jak k obezitě, tak ho uzavřené prostředí vybízí k pasivitě a lenosti. Ovšem, jak již jsem zmiňovala v úvodu, každý člověk je jiný a má jiné potřeby, pro někoho je cvičení venku naprosto vyloučené, jelikož nedá dopustit na posilovny a stroje, které nabízí. Nebo například ženy, chodí cvičit do fitness, například s kamarádkami a mají tím pádem větší pocit odhodlání a také společenského začlenění. Dle mého názoru, má obojí něco do sebe. Já sama kombinuji tréninky venku, se cvičením v posilovně. Řekla bych, že je to taková zlatá střední cesta. Jak jste na tom Vy a cvičení, cvičíte venku, nebo se raději zapotíte v posilovně?
Cvičit venku, nebo ve fitness?
