Život bez stresu, frustrace a zklamání vyžaduje nastavení pevných hranic. Získat rovnováhu v osobních, rodinných i pracovních vztazích vyžaduje selekci a organizaci. Musíte si určit, co jste schopní tolerovat a co už je na vás prostě moc. Pokud se chcete zbavit pocitů beznaděje, frustrace a zklamání, nebo pocitů, že vás někdo využívá, vůbec si vás neváží, […]
Největším nepřítelem změny životního stylu je lenost. Vzápětí je to strach z toho, že žít zdravě znamená vyšší náklady. To ale tak docela není pravda. Více čisté vody bez bublinek Ráno si dáváme kávu, v poledne si dáme sycené osvěžující nápoje, večer láhev pivo nebo víno. Takový celodenní příjem tekutin je nedostačující. Pokud přes den nevypijeme
Někdy nás dusí uvnitř pocity. No občas je to taková tíha, kterou s lehkostí rozpustí …”naše záchranná kotva”. Znám to : ”…sedím v kuchyni, koukám před sebe a vidím hodiny, který ve tvé nepřítomnosti ukazují kolem půl 11 v noci. Vstávám otevírám lednici koukám před sebe a i když jsem už po jedné láhvy vína, cítím
Zase píšu dopis, slova, rýmy, myšlenky a citový deficit do veřejnosti s touhou vypsat se, když už to nejde nijak říct. Nebo mám strach o tom mluvit ? Měla by jsem mít strach mluvit o tom, jak se cítím? Lidé celá staletí mají problém mluvit v dobrém o tom jací jsou , no já mám
Ano, je zpátky! Po dlouhém a překrásném létě, které nám první říjnové dny trošku připomněli, je tu zase podzim a s ním spojená podzimní deprese, která má svůj zárodek zejména v úmorně tmavých a propršených dnech a to bez jakéhokoliv nádechu slunečních paprsků. Ráno vstaneme do práce za tmy a domů se vracíte bohužel opět za tmy.
Stres odjakživa provází lidský život. Setkáváme se s ním téměř na každém rohu. V práci nás čeká důležitá obchodní schůzka, dětem začínají prázdniny a k tomu všemu máme v počítači rozplánovaný projekt rekonstrukce bytu. Nevíme, kam dříve skočit a už vůbec nevíme, jak účinně se stresem bojovat, aby co možná nejdříve nepříjemný tlak odezněl. Tohoto
Na kýžené a všemi milované volno se těší snad každý z nás. Již v pátek ráno nás z rádiových vln těší hlas moderátora, který nám oznamuje, že se probouzíme do malé soboty a čeká nás úžasný víkend. Ovšem najdou se mezi námi i tací, kteří volno naprosto nenávidí. Nemluvě o státních svátcích, nečekaných odstávkách v
Mluvím vám z duše, když se zmíním o unavenosti a otrávenosti, která vás provází po příchodu z překrásné dovolené zpět do reality, tedy do zaměstnání? Nemáte na nic náladu, řešit hromadu pracovních povinností, které na vás čekají na pracovním stole, se vám nechce a jediné, co vás drží nad vodou je šálek horké kávy? V
Pokud se vše nezačne řešit a to rychle, máme dříve či později zaděláno na velké problémy jako celý druh. I když to na první pohled vypadá skoro až lehce humorně, má to na pozadí velmi vážný podtón. K této věci se nedávno vyjádřil v The New York Times Dr. Nicholas Kristof a největší nenápadný problém
Stres má na lidský organismus velmi nepříznivé účinky. Denně jsme vystavováni nadměrnému stresu, a to na každém kroku. Stresovat nás může zaměstnání, rodina či dosavadní životní styl. U člověka, jenž je dlouhodobě vystavován nadměrnému stresu se může po čase projevit také syndrom vyhoření. Dnes je důležité pracovat na 110 % a to nejlépe 7 dní
Každý z nás to zná, každodenní pracovní nasazení, péče o domácnost, o děti, to vše, nám dává den co den, pořádně zabrat. Je těžké se každý den, nebo alespoň jednou za dva dny, donutit k tomu, se sebou něco začít dělat. Výmluva většiny lidí zní, nemám na cvičení čas. Člověk se jednoduše řečeno, nechce donutit
Lidé a stres Dnešní doba je plná stresu, ať už v práci, ve škole, nebo při plnění každodenních povinností. Vše se musí stihnout ve stanoveném termínu, nic nepočká, každý na nás tlačí a vyvíjí stále větší a větší tlaky. Tyto tlaky řeší každý po svém, někdo hraje počítačové hry, někdo si nedokáže představit konec dne