Výhody a nevýhody klikování

Přináším další pohled na tento poměrně jednoduchý, ale v dnešní době často opomíjený cvik.

Výhody klikování

  • Nepotřebujete žádné pomůcky, i když je můžete zařadit jako těžší formu cviků
  • Kliková můžete kdykoliv, stačí chvilka. Při některých fyzických zkouškách se hodnotí právě počet kliků za minutu, takže to moc času nezabere
  • Tento cvik můžete provádět kdekoliv, stačí kus rovné země
  • Má mnoho různých variant, dá se měnit a postupně ztěžovat téměř bez pomůcek
  • Je jednoduchý, zvládne ho skoro každý
  • Na rozdíl od zvedání činek si nemůžete zvolit váhu menší než je ta Vaše
  • Můžete cvičit tak dlouho, až se nezvednete, což u činek není možné
  • Nehrozí téměř žádný úraz způsobený okolními předměty
  • Podle typu kliků si můžete vybrat, které svaly budete cvičit

Nevýhody klikování

  • Hodně namáhaným kloubem je zápěstí, o které se opíráme a po chvíli může začít bolet
  • Při špatném provedení cviku můžete mít problém se zády, což platí hlavně při špatném postoji
  • Toto cvičení nemohou provádět osoby, které mají problémy s bederní páteří
  • Moc neovlivníte zátěž, kterou zvedáte
  • Je potřeba hodě si hlídat narovnání tělaman-80086_1920