Jsou dny, kdy vás bolí hlava.
A co ji prostě vypnout?
Alespoň na chvíli…
*
Málo kdo ví, jak úžasný nástroj jsou jeho vlastní ruce. A že si může do jisté míry ulevit sám.
Co všichni dělají, když je bolí hlava, nebo jsou smutní?
Většinou podvědomě berou svoji hlavu do dlaní. A v tom je ten prazákladní trik.
Přiložit dlaně na čelo či spánky přeci zvládne úplně každý.
Pokud nosíte brýle, před následujícími kroky je odložte.
Takže si sedněte, opřete si záda o pevnou plochu, zakloňte lehce hlavu a uchopte svoje čelo do dlaní. Zavřete oči a volně dýchejte. Po chvilce přesuňte “patky” dlaní z čela na zavřené oči. Tlak vyvíjí pouze váha vašich vlastních rukou. Ponechte ruce v této pozici, dokud je vám to příjemné.
Tahem rukou se z očí přesuňte na spánky, mírným tlakem přejeďte rukama přes uši na zátylek, za kterým spojíte prsty, lokty u hlavy. Chvilku tak zůstaňte. Poté pomalu uvolněte lokty, ruce spojené stále za hlavou.
Uvolněte šíji a nechte hlavu pozvolna klesnout pod tíhou vlastních paží.
Ruce za hlavou povolte a nechte je pomalu klesnout hladivým pohybem po krku a hrudníku.
Narovnejte se.
Oči stále zavřené.
Po paměti vložte ukazováček a prostředník pravé i levé ruky doprostřed čela těsně nad kořen nosu. Posouvejte je po linii obočí až k uším. S mírným přítlakem přejeďte pomocí prstů uši až za ně. Nechte ukazováček a prostředník na hlavových kostech za ušima a zhruba pětkrát přejeďte až k čelistem.
Skončíme přejetím prstů po přední části krku až k hrudní kosti.
Chvilku se vydýcháme.
Potom pravou ruku založíme za krk tak, jako kdybychom zezadu na levé straně chtěli uchopit kočku za kůži. Stiskneme a trošku táhneme, až se kůže na krku vysmekne z naší ruky. Opakujeme asi pětkrát. Totéž levou rukou na pravé straně krku.
Uvolníme ruce i ramena.
Celou automasáž zakončíme tlakovým promasírováním ušních boltců.
Nejen proto, že skrze akupresurní body na uších jsou schopné působit na celou řadu tělesných funkcí, ale ono je to navíc opravdu příjemné 🙂
*
P.S.: užijte návod (nejen) ku svému zdraví, pohodě a radosti
*