Už máte dost stravovacích plánů, diet a dalších pouček, které musíte striktně dodržovat, abyste měli štíhlou a sexy figuru? Netrapte se s držením diet, které většinou stejně nepřinesou žádné výsledky a nedbají na zdravou výživu těla. Raději si s námi projděte našich pět základních rad, které by měl dodržovat každý, kdo o sebe rád pečuje a chce vypadat dobře.
1. Nákup
Začínejte u nákupu. Pokud si v obchodě nedáte do košíku zbytečné sladkosti, nemůžete je doma ani sníst. Jestliže už však máte na cukrovinky chuť, kupte si vaše oblíbené ovoce nebo si upečte sušenky ze zdravé mouky, kam přidejte hrst směsi semínek. Klasický bílý cukr také můžete nahradit přírodními sirupy jako je rýžový, datlový nebo sirup z agáve.
2. Cvičte kdy to jen jde
Máte chvilku? Zacvičte si! Když si čistíte zuby nebo vaříte, když si dáváte chvilku odpočinku při práci. I v těchto okamžicích můžete udělat pár výpadů nebo dřepů na posílení nohou. Nemrhejte přes den časem a využijte jej efektivně. Na internetu také můžete naleznout mnoho cvičebních videí, která trvají pár minut a jsou efektivní.
3. Dobrý plán
Vytvořte si kreativní plánovač, do kterého si zapíšete každý den váš posun k hezčí postavě. Psát si můžete zdravé recepty, které jste daný den snědli, pohybové aktivity, které jste zvládly včetně času, který jste jim věnovaly nebo jiné radosti, které vás posunuly dál.
4. Etikety
Zajímalo vás někdy, co vše obsahuje vaše oblíbené jídlo, které si kupujete v obchodě? Zkuste si příště přečíst etikety potravin, které vkládáte běžně do košíku. Možná se budete divit, kolik zbytečností, chemikálií a “éček” potraviny obsahují. Nejlepší jsou pro vaše tělo suroviny, které mají velmi jednoduché složení, ve kterém rozumíte každé položce.
5. Sladké nápoje
Máte rádi sladké limonády, džusy a slazené minerálky? A víte, že v sobě obsahují mnoho cukrů, které vaší postavě vůbec nesvědčí? Zkuste je příště nahradit zdravými džusy, které si připravíte sami doma. K tomu můžete využít například šnekový odšťavňovač Orava OS-151 A, který disponuje i velkými trubicemi, díky kterým můžete odšťavňovat i celé kusy ovoce. V balení k odšťavňovači dostanete i dvě litrové nádoby na šťávu a na dřeň. Odšťavňovač Orava má tichý chod, velmi jednoduše se ovládá i čistí. Díky zpětnému chodu motoru se vám nikdy nemůže odšťavňovač ucpat. Tento a další kvalitní odšťavňovače Orava OS-151 A naleznete na www.orava.cz, z jejichž nabídky si vybere určitě každý.