Je známo, že všichni stárnou. Nejedná se pouze o lidi, ale také i o zvířata. Každý druh se dožívá určitého počtu let. Ovšem je dáno, že si život ovlivňujete sami. Záleží přeci na vás, jak si svůj život prožijete. Pojďme si říct, jak zpomalit stárnutí a chátráni organismu pomocí jednoduchých triků.

Buďte akční

Je jasné, že každý kdo přijde z práce, je unavený. Zkuste to nějak ovlivnit, a pokud se budete cítit unaveně, začněte něco dělat. Na únavu ihned zapomenete. Ten, kdo přijde domů a vyvalí se k televizi na gauč, si nic neužije. Navíc si na to zvykne i váš organismu a začne chátrat. Pokud však vyrazíte někam na procházku, bude vám lépe. Protáhnete si tak celé tělo po celodenním sezení v práci.

Ovlivněte váš životní styl

Pokud jíte nezdravá jídla a ještě k tomu kouříte, má to na stárnutí organismu vliv. Vaše tělo chátrá, a proto by mělo dostávat plnohodnotnou stravu. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, budete tak organismu podávat dostatek antioxidantů, které rázně bojují proti stárnutí buněk.

Předcházejte stárnutí organismu pomocí paměťového cvičení a pravidelného pohybu

Sportem ku zdraví

Tím, že budete často sportovat, docílíte toho, že budete neustále trénovat svaly, klouby a šlachy. Nezakrníte a budete ohební. Pohyb působí příznivě, jako prevence některých onemocnění, a to obezity, cukrovky či kardiovaskulárních nemocí. Zajeďte si s dětmi na hory či do akvaparku. Děti se tam vyřádí na tobogánu a vy si můžete pořádně zaplavat.

Trénink paměti v každém věku

Je jedno kolik máte let, měli byste trénovat svou paměť. Zkuste luštit křížovky. Pokud už vás nebaví, vrhněte se na sudoku, kde vás bude mít stále co překvapit. Choďte mezi lidi, abyste si nezvykli na to, že jste doma sami a neděláte nic. Sociální vazby totiž váš život razantně změní. Udržujte stálý kontakt s rodinou a kamarády.

Tip na závěr

Vždy něco dělejte. Pokud se zaměstnáte, nebudete myslet na to, že den za dnem utíká a vy jste stále starší.

Vložit komentář

Komentáře

ZANECHTE ODPOVĚĎ