Muži občas potřebuji svou stravu. Jinými slovy potraviny, které mají údajně pozitivní účinky na jejich celkový život, čímž ho mohou i prodloužit. Pokud nevíte, jaké suroviny patří do mužského jídelníčku, rádi vás s nimi seznámíme. S největší pravděpodobností ale většinu potravin konzumujete. V případě, že tomu tak není, je nejvyšší čas s tím začít. Buďte vitální a zdravý díky těmto potravinám.
Jaké potraviny byste měl jako muž zařadit do svého jídelníčku?
V první řadě nesmíte zapomínat na zdravé účinky ryb. Ty obsahují velké množství omega-3 mastné kyseliny, které jsou bezpochyby velice prospěšné, a to nejenom u mužů, ale i žen. Pokud ryby nekonzumujete, snažte se je do svého jídelníčku zařadit. Rozhodně to není o tom, konzumovat rybu denně. Pro uklidňující stav bude bohatě stačit, když si ji dopřejete alespoň jednou až dvakrát týdně. K těm vůbec nejlepším rybám patří losos. Je potřeba ale počítat s vysokou cenu za jeden kilogram.
Znáte pepka námořníka? Pohádka, která v dětství hřála u srdíčka nejednoho obyvatele. Jestliže i vy víte, o koho jde, pak jistě znáte jeho jídelníček. Ten se skládal z větší části ze špenátu. Právě špenát je druhá potravina, která by ve vašem jídelníčku neměla chybět. Přejděme teď k superpotravinám. Ty obsahují větší množství prospěšných látek, a tak jsou pro naše tělo nezbytnou součástí. Patří k ním například oříšky, semínka nebo ovoce. Veškeré suroviny, jež jsou základem každého jídelníčku.
Chia semínka a borůvky
Co se týče semínek, zaměřte se například na chia semínka. Ty si můžete dát bezesporu do jogurtu nebo tvahoru, společně s borůvkami. Je dobré se snažit o to, dodržovat tento jídelníček, protože může vašemu zdraví neskutečně pomoct. Proč tedy nezařadit alespoň část těchto surovin do svého jídelníčku? Pochopitelně nesmíte zapomenout i na ostatní druhy ovoce nebo zeleniny.
Zaměřit se v neposlední řadě můžete mimo jiné i na vlákninu a vápník. Ten naleznete například v sýrech nebo mléce.