I když nám připadá, že se nám ještě nedávno naše dítě batolilo u nohou, čas utíká velmi rychle. Jakmile nám doma vyroste teenager, situace se zcela změní. Stejně tak by se mělo změnit i naše chování k němu. Je váš potomek lehce drzý, uzavřený, málo komunikuje a často je dost neotřelý? Tak to prostě bývá. Přesto […]
Pokud se chcete začít hýbat a nevíte, jaký pohyb zvolit, před cvičením se zaměřte na několik věcí. Pokud se zaměříte na uvedená kritéria, pak budete mít mnohem více jasno. Nejprve si uvědomte, jak dlouho jste necvičili. Pokud je to dlouhá doba, je třeba začít pomalu a postupně. Výhodou je, že vaše vynaložené úsilí bude vidět
Možná jste prospali celou noc, ale i přesto se ráno budíte celí rozlámaní a doslova bez energie. Jarní únava je pěkný prevít. Slunce nás láká ven a my se cítíme mizerně. Nemáme sílu s tím ani bojovat. Podívejte se s námi, co s tím udělat a jak účinně bojovat proti jarní únavě. Do vašeho života musí jednoznačně vstoupit
Jaro nás láká ven na zahradu. Dlouhé chladné noci jsou pryč, den je delší, počasí teplejší a zahrada se pomalu ale jistě začíná probouzet ze svého zimního spánku či vegetačního klidu. Jak jí pomoci? Údržba trávníku Na jaře je počasí ještě proměnlivé a může nás překvapit náhlým ochlazením. Proto je třeba začít s pracemi postupně.
Whole30 je program, při kterém většina lidí zhubne. Drží se ale pro celkový lepší pocit a odnaučení nezvladatelných chutí. Když totiž tělo živíte opravdovým jídlem plným živin a dáváte mu dostatek, srovná se samo na ideální stav. Jojo efekt se pak nedostavuje, pokud se tedy nepostíte do nezřízeného jídla. Mnoho lidí i nadále hubne po
Kávu prostě milujeme a mnohé z nás ráno bezpečně postaví na nohy. Káva ale není snídaně. Prozradíme vám proč se při kávě i najíst. Co se stane v žaludku, když si dáte kávu nalačno? Kofein a látky vznikající při pražení kávy dráždí žaludeční sliznici a zvyšují vylučování žaludečních šťáv. V kávě je kyselina chlorogenová, kterou
Vymlouvat se na těhotenství a jak je to pro ženy nespravedlivé, je jednoduché. Když jste mladší a trápí vás kila navíc, stačí cvičit. U cvičení dobře spalujeme a tvarujeme postavu. Později to ale nestačí, obzvláště po porodu. Když překročíte práh kouzelných 30 let, najednou zjistíte, jak těžko jsou kila dolů. A to vám ještě bude
Máte velkou rodinu a rádi se setkáváte s přáteli i známými? Pokud chcete hosty uctít výborným jídlem, potřebujete dostatek prostoru u společného stolu. Ideálním řešením jsou rozkládací jídelní stoly. Přinášíme vám několik rad a tipů, jak si vybrat ten správný stůl právě pro vás. Rodina by měla sedávat vždy spolu za jedním velkým stolem. Na
Máte rádi originalitu? Zkuste si vytvořit zajímavý interiér. Nemusíte mít jen nábytek, který je běžně dostupný v obchodech a jednobarevné stěny. Dejte věcem novou podobu a netradiční vzhled. Kreativitu objevte v sobě. Pokud zapojíte fantazii, zapojíte své šikovné ruce a estetické cítění, výsledek bude určitě stát za to. Kreativní bydlení sice není pro každého, ale může
Ovocné nebo zeleninové šťávy jsou plné vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu. Nutné je pít jen čerstvě vylisované šťávy nebo smoothie, které se vyrábí mixováním celého ovoce a zeleniny. Díky dužině obsahuje více vlákniny. Do smoothie se často míchají i další suroviny, jako rostlinná mléka, ořechová másla a různé superpotraviny.
Sedět každý den minimálně 8 hodin u počítače není zcela přirozené. Přináší nám to mnohé neduhy a trápení. Jaké to jsou a jak jim lze předcházet? Mezi nejtypičtější potíže sedavého zaměstnání patří bolesti šíje a zad. Velkou část svého života strávíme sezením. Péči o záda neodkládejte až na dobu, kdy bude bolest k nevydržení. Pokud
Zkušení porodníci v tom mají jasno. Doporučují první dítě do 26 let věku matky, přesto se věk našich prvorodiček neustále zvyšuje, podobně třeba jako věk odchodu do důchodu. Pak mladým maminkám často chybí babičky, které jsou dnes v produktivním věku a ještě stále zavaleny svou prací. Momentálně jsme průměrně na hranici 36 let, kdy ženy mají prvního