Zvyšte si kondici a vytrvalost. Mnohem účinněji také zredukujte tukové zásoby. Metoda tabaty je rychlá i efektivní ve spalování tuku a formování postavy. Princip tkví v časových intervalech. 20 vteřin cvičte naplno a 10 vteřin odpočívejte. Musíte si zvolit dostatečnou zátěž a dynamické cviky, abyste ze sebe vydali maximum. Cvik opakujte po 8 sériích. Doba […]
Pravidelný pohyb je pro zdraví nenahraditelný a začíná si to uvědomovat stále více lidí. Pokud pro vás sport dostal už i mnohem větší rozměr, jistě vás zajímá, jestli se celkově zlepšujete nebo stagnuje. Je čas investovat do speciálních sportovních hodinek. Dnešní technika přináší mnoho inovací a na vaše výkony snadno dohlédneme pomocí sporttesterů. Před samotným
Propracujte se k vysněné postavě pomocí sportu! Prodlužte váš život pravidelnou pohybovou aktivitou! Ty a další titulky na vás dnes a denně útočí z obálek časopisů i z internetových reklam. Sport je zkrátka moderní. Chcete být také cool? Oblečte si kvalitní sportovní dresy DDsport. Výběr barev, potisků a střihů je široký, ale kdybyste si přece jen nevybrali,
Víte, že pokud máte nedostatek spánku, máte zároveň i neodolatelnou chuť na nezdravá jídla s nulovou nutriční hodnotou a velkým počtem kalorií? Je to nejbližší cesta k obezitě. Máte rádi vědecké studie, nebo je pokládáte za přitažené za vlasy? Například vědci z Arizony zjistili, že nedostatek spánku způsobuje přejídat se nezdravými, tučnými a nekvalitními jídly. Spánková deprivace
Bolest kloubů trápí mnoho lidí. S věkem se navíc potíže s klouby zhoršují. Zvětšující se bolest a potíže jsou důvodem, proč většina lidí přestane sportovat. Jak tedy být fit s bolavými? Našim kloubům, zejména kolenním, nejvíce škodí sporty vyžadující náhlá zastavení, změny směru, skoky a tvrdé dopady, jako je tenis, fotbal či basketbal. Při cvičení jsou
A máme tu léto. Konečně! Vzduch je prosycen pozitivní náladou, vůněmi květin, ale také grilovaných jídel, všude nás doprovází bzukot včel a cvrlikání ptactva. Prostě idylka! Jistě se shodneme, že by byla škoda tyhle dlouhé dny promarnit zavření mezi čtyřmi stěnami. Užívat si každý den Právě léto je ideální období k zamyšlení se nad svým
V létě si rádi oblékáme plavky a šortky. Na to je ale nutné mít pevné, zakulacené a vypracované pozadí. Utěšovat se tím, že vedle nás jde ještě někdo o něco tlustší, není zrovna dobrý přístup. Děláte to přece pro sebe. Zkuste cviky a sporty na zformování stehen i hýždí. Naše pozadí má v sobě tři svaly. Velký,
Pokud si chcete udržet svou váhu, vybalancujte příjem a výdej energie. Tělo potřebuje správně fungovat a přijímat živiny. Je třeba se hýbat, aby tělo neukládalo tuky. Vhodný je jakýkoliv sport, který vám přináší radost. U kolektivních sportů dochází k většímu spalování, jde o intervalovou zátěž, kde se střídá sprint a klus. To samé zaručí intervalový
Jíst zdravě, přiměřeně se hýbat a být v duševní pohodě. To je recept na dlouhý, spokojený život. Ráno I ve spánku, kdy je metabolismus utlumený, naše tělo pracuje, zajišťuje dýchání, trávení a vylučování. Po probuzení je třeba organismus správně nastartovat, dodat energii a jídlo obsahující především sacharidy společně s bílkovinami a tuky. Během dne stačí
Jóga vám dá pružné tělo a pevné svaly, Například hathajóga, která je u nás asi nejvíc populární, je považována za jógu pro každého, bez ohledu na věk i kondici. Jóga uvolní, posílí a dodá energii. Pomůže ulevit při zažívacích obtížích i bolestech všeho druhu. Podstatou hathajógy je tzv. kočičí pohyb, kdy protahování svalů evokuje rozvláčné
Možná vás baví běh, cyklistika či kolečkové brusle. Je jedno, jak se udržujete ve formě, protože to může mít vždy stejný průběh. Po perfektním startu po pár chvílích lapáte po dechu a už nemůžete dál. Na vině není vždy špatná fyzička. Je dobré, když se sport stane běžnou až návykovou záležitostí. Je třeba si ho
Pokud hledáte něco, při čem shodíte nadbytečná kila, vypracujte si postavu a získáte skvělou náladu, zkuste to skloubit s jediným cvičením. Vyzkoušej jógu. Jóga vás uvolní, posílí a dodá energii. Pomůže vám ulevit při zažívacích obtížích i bolestech všeho druhu. Podstatou, zejména u hathajógy, je protahování svalů evokující rozvláčné pohyby kočkovitých šelem s cílem zbavit