Pokud dbáte na štíhlou linii nebo chcete shodit kila, zkuste to se správnými oleji, které urychlí látkovou výměnu. Jak je vybírat? Podívejme se na to. Možná máte stále zafixováno, že se z tuku tloustne. Jenže to není tak úplně pravda. Ačkoliv má 1 gram tuku asi 9 kilokalorií, je důležitým klíčem k udržení naší požadované […]
Život bez stresu, frustrace a zklamání vyžaduje nastavení pevných hranic. Získat rovnováhu v osobních, rodinných i pracovních vztazích vyžaduje selekci a organizaci. Musíte si určit, co jste schopní tolerovat a co už je na vás prostě moc. Pokud se chcete zbavit pocitů beznaděje, frustrace a zklamání, nebo pocitů, že vás někdo využívá, vůbec si vás neváží,
V práci nás často něco ruší a nemůžeme se soustředit. Doma je to jiné. Pokud nás neruší děti, často čelíme nástrahám blízkosti lednice. Zvládáte v době omezeného režimu ovládnout své chutě? Opět je na řadě vyvážená a pravidelná strava. Všichni, co už delší dobu pracují z domova, se shodují, že je třeba dodržet nějaký harmonogram, jinak se
Mnoho z nás je v posledních dnech jako na houpačce. Dojímá nás solidarita, slavíme každého vyléčeného Čecha, snažíme se věřit, občas podléháme myšlenkovým propadům a sledování vývoje v mnoha okolních zemích nám nedělá dobře. Pokud se ptáte, co nás čeká po karanténě, odpověď nezná nikdo. Jedno je však jisté, svět se změní, už nebude jako předtím a odnaučíme
Znáte ten pocit, kdy si přičichnete k vypranému oblečení a přejete si, aby vydržela jeho vůně věčně? Pokud má být naše oblečení i po delší době používání stále svěží a v dobré kondici, musíme o něj správně pečovat. Pokud chcete mít voňavé prádlo, které nevypadá po pár vypráních jako kus hadru, začněte na to myslet už při
V dnešní době je třeba se rychle přizpůsobit neustále se měnícímu prostředí. Jedna z věcí, kterou momentálně řešíme je naučit se rychle a efektivně učit. Ani zdaleka se to netýká jen školáků a studentů. I dospělí jsou v situaci, která po nás vyžaduje bravurní schopnost přizpůsobivosti, improvizace a proniknutí do nových problémů. Vždy připraven aneb ve zdravém
Pokud patříte mezi ty šťastné, kterým zaměstnavatel povolil takzvaný home office, disciplinovaně pracujte na svých úkolech, ať nezklamete jeho důvěru. Pravidelný režim je důležitou prevencí úzkostí a deprese. Snažte se nepropadat panice a beznaději. I když se nedá vyrazit do mnoha obchodů nakupovat, nebo si zajít do restaurace či kavárny, pokud si to můžete dovolit,
Dříve velmi žádaná práce z domova během pandemie šířícího se koronaviru rychle ztrácí svůj půvab. Ve svých domovech se rázem ocitlo bez svých kolegů mnoho lidí, za to jsou obklopeni dětmi, které je nadlidský výkon dohnat k učení a zabavit. Kvůli šířící se nákaze koronavirem z domu pracuje, kdo může. Někteří kvůli bezpečnosti, jiní protože jsou sami
Nevíte, jaký zvolit typ masáže, aby vám skutečně prospěla? Vyberte si tu správnou masáž přímo na míru. Podívejme se, podle čeho ji zvolit. Nabídka masáží je velká. Důležité je vybrat si ji tak, aby byla přínosná. Měla by pomoci tělu, psychice i duši, podpořit imunitu i zdraví. Pokud máte vážnější zdravotní obtíže, poraďte se s
Znáte kosmetické tipy pro udržení a omlazení pleti? Pro svůj mladší vzhled, po kterém všechny ženy touží, můžeme vyzkoušet pár osvědčených fíglů. Podívejte se, jaké to jsou. Asi nebudeme stále vypadat jako před lety a nezastavíme čas. Můžeme se ale snažit zmírnit tvorbu vrásek a vlasy zbavit šedin. Elixír věčného mládí pro vás sice nemáme,
Málokomu, kdo chce přestat kouřit, se to podaří bez pomoci specializovaného centra nebo odborníka. Jak se vyvarovat chyb a co nám může pomoci? Jen silná vůle nestačí. Přechod na elektronické cigarety nebo zařízení, kde se tabák jen zahřívá a inhaluje, nejsou podle posledních vyjádření odborníků o nic lepší než kouření. Mohou podle některých škodit i
Chronické záněty v těle jsou spouštěčem mnoha chorob. Mohou způsobovat i psychické potíže. Při nachlazení a zánětech vyzkoušejte diviznu, dobromysl, jitrocel, majoránku, mateřídoušku, podběl, saturejku, šalvěj, yzop a další bylinky, které uvádíme. K prvotním příznakům chronického zánětu patří dlouhodobá vyčerpanost, zvýšená teplota, únava, průjem, blíže neurčitelné bolesti na hrudi, v krku a v břiše. Nejčastěji