Přemýšleli jste nad tím, že budete běhat? A snažil se Vám to někdo vymluvit s odkazem na všechny zápory tohoto sportu? Nebo Vám naopak někdo běh doporučil a Vám se nezdá, že by měl jen klady? Proto Vám přináším shrnutí kladů a záporů běhu.
Klady
- Nepotřebujete žádný zvláštní prostor, zaplacenou posilovnu nebo tělocvičnu
- Pokud Vám nevadí trocha nepřízně počasí, můžete běhat kdykoliv
- Je to přirozený pohyb
- Při běhu jsou zapojeny všechny části těla, formuje a posiluje se tak celá postava
- Nepotřebujete žádné zvláštní vybavení. V oblibě začlo být běhání naboso, kde nepotřebujete ani tenisky a ještě Vám to koriguje správné našlapávání
Nevýhody
- Snadno Vás může odradit počasí
- Běh není vhodný pro lidi s nadváhou, protože jsou hodně zatěžovány klouby jako kotníky a kolena
- Že začátku moc nevydrží že, pokud nejste trénování
- Když se rozhodnete běhat v botech, je lepší požídit si pořádné běžecké boty, jinak jste ohrožení zničením kolen a kotníků
Na běžeckém páse
Ne každému se chce vyrazit ven a tak přidávám výhody a nevýhody spojené s užíváním běžeckého pásu.
Výhody
- Nezáleží na počasí
- Při delším běhu si můžete pustit televizi nebo poslouchat muziku bez rizika úrazu
- Je menší pravděpodobnost úrazu než na nerovném terénu, popř. v provozu
- Vyhnete se případným pohledům kolemjdoucích, které by někomu mohly vadit
- Vybavení jako toaletu, pití a podobné máte na dosah
- Na lepších pásech si můžete nastavit i sklon, takže si vlastně vyberete, jak velký kopec poběžíte a to bez hledání vhodného terénu
- Snadno nastavíte rychlost běhu
Zápory
- Běžecký pás něco stojí, když chcete mít dost funkcí, musíte si připlatit. Běh venku je zadarmo
- Doma nemáte tolik čerstvý vzduch jako venku (což by se v šamotových oblastech mohlo jevit spíš jako klad)
- Musíte mít dostatek místa v bytě
- I po pořízení se stále vyskytují výdaje jako energie, kterou je pás poháněn
- Při tréningu třeba na přespolní běh nebo maraton Vás pás nepřipraví na venkovní podmínky
Každý si musí sám zvolit, jaké cvičení mu vyhovuje, jenom je potřeba se správně vybavit, aby nedocházelo k zbytečným úrazům.