Podívejte se, jak bylinky správně zazimovat, aby se ve zdravé kondici dočkaly jara. Zima dokáže choulostivé rostliny pěkně potrápit. Druhy ze středomoří potřebují zimní přikrývku a většině bylin nesvědčí holomrazy. Proto si připravte chvojí a mulčovací kůru. Jednoleté bylinky stačí vytrhat a vyčistit záhony. Z některých z nich, jako je měsíček lékařský, si můžeme schovat semínka na […]
Poznáte rozdíl mezi zdravou a dietní potravinou? Jíst jen zdravé potraviny nám k hubnutí nepomůže, protože kalorie jsou všude. Zkuste se řídit pravidlem 80:20. Hamburger může mít totiž stejně energie jako Caesar salát s trhaným kuřecím masem se zrádnou zálivkou a parmazánem. Rozdíl mezi zdravou a dietní potravinou Zdravá potravina je nutričně nabitá komplexními makroživinami
Veřejné osvětlení prostupující okny ložnice, lampička na nočním stolku, číselník budíku, kontrolky televize, počítač nebo telefon zapnutý při usínání. Světlo narušuje kvalitu spánku, která se promítá do našeho zdravotního stavu. V noci má být prostě tma. K regeneraci a zachování správných cirkadiánních neboli dvaceti-čtyřhodinových rytmů organismus potřebuje tmu. Škodlivý světelný smog nám opravdu škodí. Ve dne
Jak na hubnutí a kalorický deficit bez počítání kalorií? Je třeba dlouhodobě jíst a pít menší množství energie, než vydáme. Důležitý je i správný poměr živin. Pozor na krátkodobé diety a jojo efekt. Nepijte nadbytečné kalorie Vynechte džusy, ochucené minerálky, smoothie, cukr do kávy a čaje. S kaloriemi z nápojů zapomínáme počítat, přitom jich není málo.
Bambus je příjemný, útulný, odolný vůči vodě i mechanickému poškození a do koupelny se skvěle hodí. Není tak náchylný vůči vlhkosti a vodě, jako dřevo. Nejrůznější impregnace jeho odolnost ještě zvyšují. Na co všechno se dá použít? Bambus roste až 10x rychleji než dřevo a jde o snadno obnovitelný zdroj. Přirozeně se vyskytuje v prostředí
Vědci z biomedicínského výzkumného centra v Louisianě si to moc nemyslí. Podívejme se, na co přišli. Omezení chutí První skupina lidí jedla 3 porce od 8 do 14 hodin. Druhá skupina od 8 do 20 hodin. Při dopolední stravě měli lidé už po čtyř dnech subjektivně menší pocit hladu a objektivně nižší hladinu hormonu ghrelinu, který
Pokud chcete dát bytu nový kabát a nechcete investovat příliš mnoho času a peněz, máme pro vás tipy na pár rychlých změn, které stihnete vytvořit opravdu jen za pár hodin. Zapojte kreativitu a pusťte se do toho sami. Nemusíte hned bourat zdi a pořizovat nový nábytek. Stačí trocha fantazie a šikovnosti a váš domov bude
Pokud právě hubnete nebo ladíte formu, podívejte se, jaké potraviny obsahují minimum kalorií. Základem jídelníčku by měly být čerstvé potraviny. Dobře se můžete najíst při v kalorickém deficitu. Bobulovité ovoce Ovoce je u diety dost tabu, protože obsahuje hodně cukrů. Doporučuje se hlavně dopoledne a vsadit je dobré hlavně na maliny, ostružiny, borůvky, jahody, rybíz,
V zahraničí jde o celkem běžnou záležitost, ale u nás se ještě moc neujal. Přitom mnoho domácností vyprodukuje během vaření mnoho bioodpadu a nemá kompostér, kde by se zbytky z vaření zužitkovaly. Proto je dobré mít drtič odpadků. Organický odpad tvoří značnou část z našeho celkového odpadu. S ním se pojí i zápach, který se ze zbytků
V současné době zájem o ekologické čisticí prostředky stále roste. Agresivní chemické čističe totiž neblaze působit na naše zdraví, kontaminují životní prostředí a všichni je lijeme do odpadu. Jak poznat ekologicky šetrné přípravky k přírodě? Možná to zkuste bez chemie. Někdy zabere jen čistá voda na hadru, mechanická síla, utěrky z mikrovlákna, nebo neškodné přírodní produkty
Umyvadla položené na desce se stávají hitem současných koupelen. Působí luxusně, velmi elegantně a kolem nich vzniká prostor pro atypické stojánkové baterie a odkládání věcí. Na co si dát pozor, než si ho dáte do koupelny? Umyvadla na desku mohou být z různých materiálů. Nejčastěji jde o keramiku a objevuje se i jejich ztenčená verze. Klasická
Už jste se dívali, jaké jsou trendy kuchyní na rok 2020? Designéři už mají jasno. Design kuchyní bude praktičtější, ale na kráse mu to v žádném případě neubere. Klasické bílé kuchyně už jsou delší dobou mimo přední příčky, ale ani letos bílá barva zcela nezmizí ze hry. V letošním roce převládala černá a elegantní tmavomodrá barva. Na