Je těžké odhadnout, zda to s hygienou přeháníme nebo na ni dbáme dostatečně. Semeniště nemocí číhá venku i u nás doma. Mnohdy o tom nemáme ani tušení. Pravidelné mytí rukou snižuje riziko respiračních chorob až o 30 %. Ze špinavých rukou hrozí virózy, střevní problémy, ale i žloutenka či toxoplasmóza, ale i listerióza vznikající kvůli špatně […]
Pokud si chcete udržet svou váhu, vybalancujte příjem a výdej energie. Tělo potřebuje správně fungovat a přijímat živiny. Je třeba se hýbat, aby tělo neukládalo tuky. Vhodný je jakýkoliv sport, který vám přináší radost. U kolektivních sportů dochází k většímu spalování, jde o intervalovou zátěž, kde se střídá sprint a klus. To samé zaručí intervalový
Jíst zdravě, přiměřeně se hýbat a být v duševní pohodě. To je recept na dlouhý, spokojený život. Ráno I ve spánku, kdy je metabolismus utlumený, naše tělo pracuje, zajišťuje dýchání, trávení a vylučování. Po probuzení je třeba organismus správně nastartovat, dodat energii a jídlo obsahující především sacharidy společně s bílkovinami a tuky. Během dne stačí
Trendů na trzích je hned několik a výrazně z nich vyčnívá zejména jeden. Jde o vzestup moci zákazníků, který se nazývá počátek Věku zákazníků. Bohužel se to projevuje klesající loajalitou vůči značkám, dále vyšší informovaností díky internetu, kde je ale naopak i mnoho dezinformací. Dále pak větším individualismem v životě i práci, obrovskou touhou po
Pokud se jako rodiče aktivně zajímáte o stravovací návyky svých dětí, určitě přemýšlíte, jak jim vysvětlit, co jim prospívá a co jim naopak škodí. Zaměříme se na velkého strašáka kazivosti zubů, dětské obezity i hyperaktivity s názvem cukr, který se ukrývá v oblíbených sladkostech. Pamatujte si, že sladkosti nemají být nikdy odměna. Zkuste raději jet
Stále čteme mnoho protichůdných názorů o tom, které potraviny jsou zdravější. Dáte si odtučněný výrobek, polotučný nebo plnotučný. Takzvaně odtučněné potraviny bohužel obvykle oproti těm plnotučným neobsahují méně kalorií a ani nejsou zdravější. Na zadní etiketě najdete údaj tuků na nule, ale v kolonce cukry je jich na pováženou. A právě cukry a sacharidy jsou to
Nadváha je problém, který ovlivňuje naši psychiku, ale i na naše fyzické zdraví. Stejně jako kila na víc, nám škodí i často opakované jojo efekty. Tipů jak v rekordním čase zhubnout, je spousta. Jakákoli forma diety, pokud není provedena správně, může být nezdravá a nese s sebou zdravotní rizika. Pokud se po jejím ukončení jako
První dáma britské módy jménem Vivienne Westwood už sahá pomalu na 80. let věku. Nikoho ani nenapadne, že by tahle energická a nonkonformní dáma chtěla ve své práci a životě zvolnit. Její kolekce patří mezi nejočekávanější na světových Fashion Week a hodně pozitivních ohlasů se netýká pouze její práce, ale nadšené ohlasy jsou i na
Na škole si to ani neuvědomujeme a máme kolem sebe dost přátel, pak ale s věkem opravdových přátel spíše ubývá. Měníme se my i naše zájmy, životní cesty se rozcházejí do mnoha směrů, přibývá povinností a ubývá volného času. Po čase své přátele dokážeme spočítat na prstech jedné ruky. Nová přátelství se ve vyšším věku
Avokádo obsahuje bezmála 20 vitaminů a minerálních látek, má nízký obsah cukru, obsahuje vlákninu a pomáhá udržovat pocit sytosti po delší dobu. Je až neuvěřitelně výživné a ceněno hlavně pro svou vysokou nutriční hodnotu. Hlavní složkou je guacamole a avokádo řadíme mezi superpotraviny. Některé jeho druhy váží jen 220 g a jiné 1,4 kg. Obsahuje
Mango je sladké, velmi aromatické exotické ovoce plné vitaminů a minerálů. Je jedním z nejpěstovanějších druhů ovoce na celém světě. Konzumace manga mimo jiné prospívá vašemu zdravému spánku a uklidňuje nervy. Plody mangovníku mají různou barvu. Někdy se zbarvují ty to zelené plody do žluta, červena a oranžova. Při nákupu manga si dejte pozor, aby
Dostatečný pitný režim udržuje naše tělo v dobré kondici, urychluje metabolismus, odvádí z těla odpadní látky, vypíná a hydratuje pokožku i pocit sytosti. Nedostatečný příjem tekutin zatěžuje ledviny, mění cukry na tuky, navozuje únavu a bolesti hlavy. Na rozdíl od průmyslově vyráběných sladkých limonád a šťáv se voda mnohem lépe vstřebává. Průzkumy dokazují, že pokud