Možná znáte staré přísloví, které tvrdí, že pokud si dáte jedno jablko denně a doktora už nebudete potřebovat. Jablka jsou opravdu velmi zdravá. Typické české ovoce, které by nemohlo chybět v našem jídelníčku. Jablko je chutné i zdravé ovoce. Jablka jsou považována ze elixír zdraví. Vysoký obsah vlákniny Doporučená denní dávka je několik jablek denně, ale […]
Zvyšte si kondici a vytrvalost. Mnohem účinněji také zredukujte tukové zásoby. Metoda tabaty je rychlá i efektivní ve spalování tuku a formování postavy. Princip tkví v časových intervalech. 20 vteřin cvičte naplno a 10 vteřin odpočívejte. Musíte si zvolit dostatečnou zátěž a dynamické cviky, abyste ze sebe vydali maximum. Cvik opakujte po 8 sériích. Doba
Zimní zahrady jsou pěkným zpestřením každého domu. Příbytek vkusně spojují s dotekem přírody. Jsou sice primárně určeny k pěstování rostlin a květin, je ale i útulným místem k odpočinku. Zimní zahrada v domě slouží nejčastěji k odpočinku. Jde o druh zahrady, který je zbudován přímo v domě. Jde o specifické místo, které má korespondovat s vnějším designem
Klasické knihy možná budou za sto let patřit historii. I když věříme, že kouzlu klasické knihy se nic nevyrovná a knihy z papíru budou patřit vždy na police knihoven, alternativou jsou čtečky knih. Čtečka knih je přenosné zařízení, které umožňuje čtení elektronických knih, tzv. e-booků. Čtečky jsou určeny primárně na zobrazování knih v elektronické neboli
Mít hezký, dlouhodobý vztah a současně trpět závažnou chorobou, která se vždy do soužití nějakým způsobem problematicky projevuje, není snadné. Abyste těmto problémům předešli, máme pro vás několik důležitých tipů. Těsné noční prádlo jako tabu Jednou z častých chyb, které dělají při spaní muži i ženy, je těsné noční prádlo. To má na zdraví negativní
Snažíte se po náročném dni usnout, abyste ráno byly svěží a odpočatí. Tato snaha se obvykle protáhne na více než hodinu a vy tušíte, že zřejmě není něco v pořádku. Co s tím? Může za tím být právě zmíněné množství stresu v práci, špatná kvalita postele, roštů, matrací nebo podlomené zdraví. Záleží také na tom, jak
Amarant, latinsky Amaranthus caudatus neboli laskavec ocasatý či sloní ucho má vysokou výživnou hodnotu, obsahuje vlákninu, má blahodárné účinky na naše zdraví a je vhodný pro bezlepkovou dietu. Amarantová mouka nebo z rozdrcených semen za studena lisované oleje mají vysoký obsah skvalenu, jeden z nejsilnějších antioxidantů a imunostimulantů. Bývá součástí přírodní kosmetiky, má hydratační vlastnosti,
Pokud hubnete, čeká vás zdravá strava bez přejídání, pravidelný pohyb a kvalitní spánek. Začněte také pořádným úklidem kuchyně. Vyhoďte všechny tučné pokrmy, nezdravé pochutiny, sladkosti a polotovary. I když budete mít dostatek pohybu, můžete jen díky jejich konzumaci přibrat 4 kg za rok. Zbavte se smažených brambůrek, čokolád a podobných pochutin, ať vás to zbytečně
Víte, že pokud máte nedostatek spánku, máte zároveň i neodolatelnou chuť na nezdravá jídla s nulovou nutriční hodnotou a velkým počtem kalorií? Je to nejbližší cesta k obezitě. Máte rádi vědecké studie, nebo je pokládáte za přitažené za vlasy? Například vědci z Arizony zjistili, že nedostatek spánku způsobuje přejídat se nezdravými, tučnými a nekvalitními jídly. Spánková deprivace
Bolest kloubů trápí mnoho lidí. S věkem se navíc potíže s klouby zhoršují. Zvětšující se bolest a potíže jsou důvodem, proč většina lidí přestane sportovat. Jak tedy být fit s bolavými? Našim kloubům, zejména kolenním, nejvíce škodí sporty vyžadující náhlá zastavení, změny směru, skoky a tvrdé dopady, jako je tenis, fotbal či basketbal. Při cvičení jsou
Mít zdravá střeva je zárukou zdravého životního stylu. Zdravé tlusté střevo je nutností pro správné fungování našeho organismu a prevencí vůči nemocem. Tlusté střevo dokončuje trávení, odděluje tekutinu od stolice, také vylučuje draslík, sodík a spoustu jiných solí. Navíc nám pomáhá odstranit všechny odpadní látky z těla. Stav střevní flóry v tlustém střevě ovlivňuje imunitní systém.
Quinoa neboli merlík chilský, je další takzvaná superpotravina, kterou znovu objevujeme. Podívejme se, jak moc je zdravá a jaký má vliv na hubnutí. Rozhodně stojí za to ji zařadit do jídelníčku. Merlík chilský neboli Quinoa se řadí mezi superpotraviny zejména díky své nutriční kvalitě. Tato zrna se konzumují hlavně kvůli obsaženým komplexním sacharidům, velkému množství